Una dintre grijile care ne macină în calitate de părinți este cea legată de somnul bebelușilor: dacă dorm suficient, de ce se agită bebelușii în somn, de ce gem și se trezesc atât de des fără motiv etc.
Somnul bebelușilor este un subiect complex, de aceea am pregătit un articol special dedicat acestui subiect, pentru a te ajuta pe tine, ca mămică sau ca tătic, să înțelegi cum evoluează somnul puiului tău de om, de ce se trezește noaptea și cum îl poți tu ajuta să se odihnească așa cum trebuie.
De ce se trezesc bebelușii noaptea?
Majoritatea bebelușilor se trezesc destul de des noaptea, întrucât somnul este un proces evolutiv, la fel ca mersul sau vorbitul. Nu trebuie să ne facem griji dacă acesta se trezește noaptea, ci să încercăm să-i oferim mediul propice somnului, căci așa cum învață să meargă, la fel va învăța și să doarmă ca un îngeraș întreaga noapte.
Când se nasc, bebelușii au doar două dintre cele cinci faze ale somnului pe care noi, adulții, le avem, adică faza de somn profund și faza REM. Astfel, ei se trezesc mai des pentru a se putea hrăni ori de câte ori este nevoie, iar odată cu trecerea timpului, își vor dezvolta și celelalte faze.
Lasă bebelușul să se trezească ori de câte ori simte nevoia să o facă
Este esențial să înțelegem că trezirea bebelușului nostru pe timpul nopții este ceva normal și nu un motiv de îngrijorare. Dacă copilul tău se trezește des, lasă-l să o facă, va învăța singur să doarmă toată noaptea, tu trebuie doar să îi fii alături și să-i oferi ceea ce are nevoie.
Etapele somnului la bebeluși
Deși somnul evoluează pe măsură ce crește, în primii ani de viață acesta poate trece prin diferite etape, unele mai dificile:
- Somnul bebelușilor la 0-3 luni: până la 3 luni, cel mai probabil este ca bebelușul să se bucure de un somn liniștit și să doarmă mai multe ore fără să se trezească.
- Somnul bebelușilor la 3-4 luni: somnul va fi mai sensibil și bebe se va trezi destul de des la trecerea de la o fază la alta a somnului.
- Somnul bebelușilor la 4-6 luni: este etapa în care puiul de om învață să își creeze o rutină în privința somnului, fiind însă și etapa în care somnul său va fi la început foarte sensibil, iar orice zgomot îl poate trezi. De aceea, dacă îl adormim în brațe și apoi îl așezăm în pătuț, este posibil să se trezească.
- Somnul bebelușilor la 6-7 luni: bebelușii au deja dezvoltate 4 faze de somn, este însă o etapă presărată cu multe treziri scurte repetate (numite microtreziri), care adesea devin direct o trezire.
Un exemplu de microtrezire la adulți este atunci când ne întoarcem în pat, diferența însă este că noi avem deja toate fazele de somn bine stabilite și suntem capabili să adormim din nou singuri, iar aceste episoade nu ne afectează.
Această etapă poate fi dificilă atât pentru părinți, cât și pentru copii, deoarece unii bebeluși se trezesc la fiecare oră și jumătate sau la fiecare două ore. În plus, aceasta coincide cu câteva momente importante în dezvoltarea bebelușului, cum ar fi începutul hrănirii complementare sau apariția primilor dinți.
- Somnul bebelușilor de la 8 luni la 2 ani: începând cu 8 luni bebelușii au deja toate fazele de somn, însă este nevoie să le practice în permanență, pentru a și le însuși.
În această etapă trezirile nocturne tot vor fi frecvente, însă treptat se vor împuțina. Este practic una dintre cele mai frumoase etape, deoarece puii noștri vor învăța să se târască, să meargă, să vorbească, să facă la oliță.
De asemenea, vor face cunoștință cu primele frici și cu primele coșmaruri, iar toate acestea îi pot influența somnul, iar noi trebuie să-i fim alături, să-i oferim liniște și protecție.
Cum putem ajuta bebelușul să se odihnească?
Există totuși anumite trucuri prin care putem ajuta bebelușul să aibă un somn liniștit, iar întreaga familie să se poată odihni așa cum trebuie.
Stabilirea unor rutine fixe de la nașterea copilului va contribui la un somn mai bun:
- muzică pentru bebeluși – bebelușii iubesc muzica și chiar au propriile preferințe;
- baie înainte de culcare, pentru a-l ajuta să adoarmă;
- sieste în timpul zilei – un bebe foarte obosit este nervos și supărat și nu va putea să adoarmă repede seara;
- dormitul în aceeași cameră, același pat – bebe adoarme mai ușor, se trezește de mai puține ori și, în cazul în care este hrănit la sân, vei putea mult mai ușor să-l alăptezi.
Poți opta pentru un pătuț special, atașat de pat, astfel încât micuțul să se simtă protejat, să fii foarte aproape de el, iar alăptarea să se facă mult mai ușor.
Somnul bebelușilor este așadar o adevărată aventură pentru părinți, dar și pentru cel mic, însă dacă învățăm etapele specifice și trucurile prin care putem să-i oferim un somn liniștit, aventura va fi la final o amintire frumoasă, presărată cu multe momente de neprețuit.
Pe site-ul nostru găsești produse care să-l ajute pe cel mic să doarmă ca un îngeraș, te invităm să le descoperi.